• Economie
• Financiën
• Vastgoed
• Vacatures
• ICT
• Marketing
• Wonen
• Lifestyle
• Cultuur
• Groene tips
• Events
• Hotels/Restaurant
• Recreatie
• Zorg
• BusinessPortHolland
• Sustainable value
• Wetenschap/Innovatie
• Internet /Social media
• Jong blijven/Beauty
• Sport
• Natuur/Adventure
• Vakantie/Travel

Potentie libido sportvoeding body - gymshop

-

Potentie libido body en gymshop sportvoeding advies klik hier

Body en fitness sportvoeding voor libido en potentie verhogen voor krachtsport en prestaties in duursporten. Sportvoeding, Advies voor bodybuilders, duursporten, runners, hardlopers, Marathon lopers, wielrenners enz.

Sportvoedingsadvies voor Herstellen? Neem even contact op voor een persoonlijk professioneel advies. Of kom langs in onze overzichtelijke, modern ingerichte winkel in Rotterdam.

Herstel na de training bepaalt voor een groot deel hoeveel progressie je kunt maken. Het gaat om het principe supercompensatie. Tijdens je training breek je af en na je training gaat je lichaam zich sterker opbouwen. Zie grafiek:



Herstellen is een belangrijke voorwaarde om progressie te bereiken. Het herstel is eigenlijk schematisch gezien goed onder te verdelen in drie punten: Direct na je training (Fase 2) Gedurende de dag (Fase 3) Tijdens de slaap (Fase 4)



Fase 2 - Direct na je duurtraining
Als je na een lange training voelt dat je weer tot het uiterste bent gegaan dan is het belangrijk om je herstel direct een goede start te geven. Het is belangrijk om de verbruikte reserves aan te vullen en de juiste voedingsstoffen aan je spieren te geven om je herstel zo goed mogelijk te beginnen. Het is natuurlijk prettig als je minder last hebt van pijnlijke en verzuurde spieren maar het is ook belangrijk voor het continue verbeteren van je prestatie. In onderzoek is naar voren gekomen dat wanneer je de juiste voedingsstoffen als gecombineerd in de Amacx Recovery formule direct na je training inneemt je lichaam de afvalstoffen efficienter kan opruimen, je de verbruikte reserves direct kan aanvullen en je het herstel van je spieren ondersteund. Voordelen van een recovery drank Vult je Glycogeen aan Ondersteunt het spierherstel. Aanvulling van vocht en mineralen Aanvullen van de ATP reserves.

Fase 3 - Gedurende de dag
Zorg voor voldoende koolhydraten en eiwitten. Zoals voorheen gezegd kies met koolhydraten voor meervoudige bronnen. Als je goede eiwitbronnen wilt binnenkrijgen kies dan voor magere zuivelproducten (melk, kwark etc.) , mager vlees als kip en rood vlees en natuurlijk vis. Een goede richtlijn voor een duursporter met een redelijk hoge trainingsintensiteit is 1,5 gr eiwitten per kg lichaamsgewicht. Indien je moeite hebt met voldoende eiwitten binnen te krijgen dan is een eiwitshake een ideale oplossing. Met een kleine eiwitshake krijg je al snel 20-30 gram eiwitten binnen. Een eiwitshake kan zowel als aanvulling op de maaltijd als tussen de maaltijden in genomen worden.

Fase 4 - Voor het slapen gaan
De slaap is het belangrijkste moment van herstel. Je lichaam is dan in totale rust en heeft een hoge afgifte van o.a. groeihormoon. De slaap is het belangrijkste moment van recuperatie/herstel voor een sporter. Het is belangrijk om tijdens perioden van hoge trainingsintensiteit zeker 8 uur per dag te slapen. Een ander veel toegepaste gewoonte is om een eiwitrijke maaltijd of een eiwitshake vlak voor het slapen te nuttigen.

Vraag persoonlijk deskundig en professioneel advies aan de Body en Gym Shop Rotterdam.

Laagste prijzen in TOP Sportvoeding, Nutritions, Supplementen, Vitaminen en Superfood voor Body, Gym en Fitness

Webshop Sportvoeding, Body Gym Fitness, van BodyenGymshop behoort tot de top van de meest professionele Sportvoeding webshops in Nederland. Daarbij worden deskundige trainingsadviezen en Sportvoedingsadviezen aangegeven. Neem even de moeite om persoonlijk contact op te nemen en wij verzekeren u progressie in uw conditie en prestaties.

Randstadnieuws top selectie:
Webshop Sportvoeding Rotterdam


Body en fitness sportvoeding voor bodybuilding krachtsporten duursporten, duurtraining.

Sportvoeding, Top Merken

Biotech USA
BoostUltra
BPI Sports
BSN
Cellucor
Dedicated Nutrition
Dorian Yates
Driven Sports
Dymatize
Ext Sports
Gaspari
ISS Research
Labrada Nutrition
Libidoforte
Magnum
Muscle Pharm
Muscle Tech
Nutrabolics
Nutrend
Nutrex
NVE Stacker
Optimum Nutrition
Performance Meals
Pharmafirst
Pink Fit
ProSupps USA
Revolutions
Ronnie Coleman
Scitec
Stiff 4 Hours
Superwell
Tested Nutrition
Universal
USP Labs
Vitargo
VPX Sports


Waarom Body en Gym Shop?
Dagelijks de laagste prijs
Voor 19:00 besteld, morgen in huis
Extra kassakorting op vele producten
Persoonlijk advies? Bel, mail of kom langs!






Onze winkel:

Body & Gym Shop
Terbregse Rechter Rottekade 178
3055 XH Rotterdam, Nederland

Telefoon: 010 - 818 34 36
Email: info@bodyengymshop.nl

KVK: 54121833 (Rotterdam)
BTW NR: NL134064872B01

Openingstijden:

Ma 10:30 - 18:00 uur
Di t/m Vr 09:00 - 18:00 uur
Zaterdag: 09:00 - 17:00 uur

Bankgegevens:

Rekening: 425.68.39
IBAN: NL23 INGB 00042568 39

Facebook

Twitter

Google.com

Hyves

http://www.bodyengymshop.nl>

Bestellen, Betalen en Verzending

BESTELLEN

Bestellen bij BodyenGymshop.nl
Bestellen bij ons is snel, eenvoudig, gratis en veilig! Elke bestelling op werkdagen voor 19:00 geplaatst wordt direct verzonden zodat u uw bestelling de volgende dag al in huis hebt!

Waarom Body en Gym Shop?
Dagelijks de laagste prijs
Voor 19:00 besteld, morgen in huis
Extra kassakorting op vele producten
Persoonlijk advies? Bel, mail of kom langs!


Randstad nieuws news

Ger van Beek sport en communicatie